1、(1)秋梨 吃秋梨可以清热降压。
2、秋梨被誉为“百果之宗”，是我国最古老的果木之一。
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3、它质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。
4、其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生律的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。
5、它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。
6、常吃婉熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不仅可保护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。
7、将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量，文火炳熟，服汤吃梨，可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患 (2)柿子 柿于，汁多味音，是一种物美价廉的水果。
8、每100克柿子含糖20克、蛋白质o.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，还富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。
9、柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。
10、其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。
11、尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。
12、柿子的蒂和叶都是中药。
13、柿蒂可以降逆气、止恶心，治疗呢逆、暖气等。
14、柿叶有抗菌消炎、止血降压等作用，是民间常用的草药。
15、柿子虽然有很好的营养及医疗作用，它也有不足之处。
16、柿子有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，引起大便于燥。
17、遇酸可以凝集成块，与蛋白质结合后产生沉淀。
18、因此，吃柿子应该点到为止，以一餐一个为宜。
19、 (3)柑橘 柑桶品种繁多，有甜橙、南梧、无核蜜梅、袖子等。
20、它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。
21、其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。
22、500克柄子中含有维生素C250毫克，维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。
23、柑横中所含的矿物质以钙为最高，磷的含量也超过大米。
24、柑梅的皮、核络都是有名的中药。
25、常吃柑梅可以预防坏血病及夜盲症。
26、但是，柑梧好吃，不可多食。
27、因为柑橘性温味g—，补阳益气，过量反于身体无补，容易引起燥热而使人上火，发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。
28、一次或者多次食用大量的柑梅后，身体内的胡萝卜素会明显增多，肝脏来不及把胡萝L素转化为维生素A，使皮肤内的胡萝L素沉积导致皮肤呈黄疽样改变，尤以手及脚掌最明显。
29、常伴有恶心、呕吐症状。
30、孕妇每天吃柑梧不应该超过3只，总重量在250克以内。
31、 (4)无花果 无花果的果实无论鲜品还是干品均味美可口。
32、它富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。
33、它不仅是营养价值高的水果，而且是一味良药。
34、它性甘味酸平，有清热解毒、止泻通乳之功效，尤其对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁干枯等疗效显著。
35、 孕妇最容易患痔疮。
36、预防痔疮必须保持大便通畅，泞竞饮水，养成定时排便的习惯。
37、同时，孕妇宜常吃适量的无花果。
38、因为无花果不仅有丰富的营养成分，还能够治疗痔疮及通乳。
39、 水果固然营养丰富，但是，粗纤维素含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜。
40、例如，苹果只含有细纤维素，而芹菜富含粗纤维素，二者营养及药用价值各异，不可以相互替代。
41、山植中含有的特殊成分，具有降血脂、降血压、扩张血管的功效。
42、石榴富含特殊成分膘质，具有止泻的作用，过量食用反致便秘。
43、范菜富含钾、钙、胡萝卜素、维生素K等，而猕猴桃则以维生素C含量最高，双方各有千秋。
44、因此，孕妇在选购食品时;一定要讲究各种水果及蔬菜的搭配，注意荤素及颜色的协调。
45、 孕妇吃果蔬应该遵循时令而多样化地选择鲜品。
46、水果每餐1—3个，蔬菜日摄入量400克，其中绿叶蔬菜应占1/2。
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