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1、不要用水接触牙刷。将牙膏直接挤在干牙刷上(这样可以更彻底的清洁牙齿)。水平握住牙刷，从牙龈上下刷门牙。
2、刷完上前牙外侧后，将牙刷直立，上下刷上牙进行内测。
3、刷完门牙后，按同样的步骤刷门牙，内外都要清洗干净。
4、刷完门牙后，要开始刷两边的磨牙。先刷磨牙外侧，隔着牙刷，上下刷牙齿。
5、然后转到里面，还是上下刷，尽可能多刷几次牙。
6、刷完两边的上下磨牙后，再刷磨牙的咬合面。把牙刷放在咬合面上，来回移动牙刷就可以了。注意刷上、下、左、右磨牙的咬合面。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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